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髪の毛の必要なシスチンを摂ろう

更新日:2022年12月28日

カザミさん(38歳・男性)

髪の毛について気になり始めたのは最近で、以前と違い髪が伸びなくなってきました。それまでは外食では脂っこいもの等を摂ることが多く食材などに気を使うことはありませんでした。調べてみると必要な栄養素があり、シスチンというアミノ酸が必須とされていました。

シスチンは体内でメチオニンから生成されます。食事だと、大豆や玄米、卵、肉などから摂取できるので、野菜や肉等をバランス良く摂取するように心がけました。しかし、あまり効果が見られなかったので他の方法を考えたほうがよさそうです。

※あくまでも個人の感想であり、効果には個人差があります。

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