薄毛の予防ができる食事や栄養素は何ですか？

Question

小五郎さん(32歳・男性)からの質問

もし食べ物で薄毛の予防ができるようでしたら食生活を変えようと思うのですが、髪にいい食事や栄養素はなんですか？

Answer 1

特定の食品を食べることでAGAなどの薄毛が予防できるという研究結果はございません。

ですが、髪の毛を育てるのに必要な成分という意味でしたら、アミノ酸と亜鉛が挙げられます。アミノ酸がたくさん集まりタンパク質になることで、髪の毛を育てます。亜鉛はアミノ酸がたくさん集まるときに必要になる成分です。

食事に関しては、栄養のバランスがとれたものを日常的に食べることが髪の毛を健康に育てることになります。